UNE JOURNÉE TYPE
Après une bonne nuit de sommeil et un réveil en douceur dans la joie et la bonne humeur, une belle et nouvelle journée vous attend, entrecoupée d'activités physiques et de temps de repos.
NOUS COMMENÇONS la journée par :
une séance de méditation en plein air, face au soleil du matin pour renouer avec les éléments de la nature et l'énergie qui nous entoure, suivi d'une séance d’auto-massage Do IN pour le réveil du corps en douceur et quelques exercices stimulants, d'étirements et d'échauffements musculaires.
les activités ne sont pas imposées durant le séjour.
une séance de méditation en plein air, face au soleil du matin pour renouer avec les éléments de la nature et l'énergie qui nous entoure, suivi d'une séance d’auto-massage Do IN pour le réveil du corps en douceur et quelques exercices stimulants, d'étirements et d'échauffements musculaires.
les activités ne sont pas imposées durant le séjour.
Puis nous irons prendre un délicieux jus de fruit biologique fraichement pressé, les tisanes de plantes spécifiques sont toujours à disposition, nous aborderons les ressentis du moment et de la nuit passée.
Après cela, nous partirons pour une randonnée matinale c'est l'activité principale de la journée, une marche de 3 h à travers les beaux paysages du bord de mer, calanques, sentiers côtiers ou vers les terres entre les vignes avec des vues superbes dominant la mer. Les randonnées sont accessibles à tous avec peu de dénivelé, nous ne cherchons pas la performance. A chacun de trouver son rythme et d'être à l'écoute de son corps.
Puis nous rentrerons, après avoir pris le soleil, respiré en plein air et pris contact avec la beauté de la nature.
La matinée est passée vous pourrez vous détendre en buvant une tisane chaude sur les transats au soleil ou prendre un repas mono-diète pour certains.
Après cela, nous partirons pour une randonnée matinale c'est l'activité principale de la journée, une marche de 3 h à travers les beaux paysages du bord de mer, calanques, sentiers côtiers ou vers les terres entre les vignes avec des vues superbes dominant la mer. Les randonnées sont accessibles à tous avec peu de dénivelé, nous ne cherchons pas la performance. A chacun de trouver son rythme et d'être à l'écoute de son corps.
Puis nous rentrerons, après avoir pris le soleil, respiré en plein air et pris contact avec la beauté de la nature.
La matinée est passée vous pourrez vous détendre en buvant une tisane chaude sur les transats au soleil ou prendre un repas mono-diète pour certains.
LA SIESTE
Temps de repos essentiel pour permettre à l'organisme de déclencher l'autolyse favorisant l'élimination des toxines. C'est un moment privilégié aussi pour lire, écrire, faire une introspection sur soi-même ou dormir.
TEMPS LIBRE l'après midi
C'est le moment si vous le désirez de prendre rendez-vous pour des soins bienfaisants pour le corps
et l'esprit qui renforcent l'effet du jeûne. Des enveloppements reminéralisants ou détoxinants,
des massages dispensés par nos thérapeutes, stimulent le métabolisme et la circulation.
Vous pouvez aussi prendre un bain de soleil à la plage, marcher dans l'eau ou nager également dans
la piscine chauffée. Faire une partie de pétanque ou une petite ballade le long du passage maritime
en admirant les paysages ou bien pour ceux qui veulent relancer en douceur la circulation sanguine
en faisant quelques exercices dans l'espace fitness , participer au cour d'aqua-gym en fin d'après midi ou tout simplement ne rien faire, lire un bon livre et se reposer. (Les équipements peuvent différer d'une maison à une autre).
et l'esprit qui renforcent l'effet du jeûne. Des enveloppements reminéralisants ou détoxinants,
des massages dispensés par nos thérapeutes, stimulent le métabolisme et la circulation.
Vous pouvez aussi prendre un bain de soleil à la plage, marcher dans l'eau ou nager également dans
la piscine chauffée. Faire une partie de pétanque ou une petite ballade le long du passage maritime
en admirant les paysages ou bien pour ceux qui veulent relancer en douceur la circulation sanguine
en faisant quelques exercices dans l'espace fitness , participer au cour d'aqua-gym en fin d'après midi ou tout simplement ne rien faire, lire un bon livre et se reposer. (Les équipements peuvent différer d'une maison à une autre).
POUR clore la journée
Nous nous réunissons pour échanger et faire le point sur les impressions de la journée autour de la prise du bouillon de légumes tant apprécié, suivi d'une conférence sur les thèmes du Jeûne mais aussi sur le lien nutrition / santé, la flore intestinale, la gestion du stress par l'aromathérapie, la reprise alimentaire et les notions importantes pour vous aider à modifier durablement vos habitudes d'hygiène de vie.
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